新华社北京1月31日电（记者李恒）刻下正好春节假期萝莉 视频，东谈主们走亲访友、约聚聚餐增多。众人教导，在享受好意思食的同期萝莉 视频，也要提神健康饮食，合理搭配主食、肉类、蔬菜和生果，减少浓重和辛辣食品摄入，保合手规定进餐时间。

　　“春节技术的传统好意思食如年糕、饺子等，诚然厚味，但过量摄入可能导致血糖波动和体重增多。”中国健康促进与解说协会养分教悔分会副文告长吴佳提倡，适量食用这些食品的同期，可搭配富含卵白质和纤维素的食品，如瘦肉、鱼类和蔬菜等，以增多养分的万般性，匡助消化。

　　一日三餐是养分开首的基础。众人提倡，假期不要暴饮暴食，66abcd要真贵养分平衡。早餐最佳包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类，午餐要真贵荤素搭配、粗粮细粮攀附，晚餐不错领受一些清淡、养胃的食品。

　　针对老年东谈主和儿童，北京协和病院主任大夫于康提倡，这类东谈主群的饮食应相配真贵养分需乞降消化才气。老年东谈主应领受易消化的食品，真贵细嚼慢咽，提神减油、少糖，保证食品种类的万般性。儿童则需要保证有余的卵白质摄入，适量食用鱼类、鸡肉和豆成品，幸免吃过多糖果和甜点，以减少肥壮的风险。

　　针对糖尿病患者和其他慢性疾病患者，北京病院主任大夫郭立新提倡，该类东谈主群要保合手清淡饮食萝莉 视频，幸免摄入高糖、高脂、腌渍和升糖指数高的食品及乙醇等刺激性饮品。（完）